Glow Up ton ventre Séance de groupe de 2 h en visio
Une séance guidée en petit groupe pour mieux comprendre les tensions du ventre, respirer autrement et retrouver davantage de relâchement dans le corps.
RÉSERVER MA PLACECette séance est faite pour vous si…
- Votre ventre est souvent tendu ou contracté.
- Le stress se manifeste rapidement dans votre ventre.
- Vous avez du mal à réellement ralentir.
- Votre respiration devient facilement haute ou bloquée.
- Vous sentez que votre corps reste souvent en tension.
- Vous aimeriez avoir des outils simples à utiliser chez vous.
Votre ventre ne vit pas séparé du reste de votre corps.
Stress, respiration, tensions musculaires, rythme de vie et système nerveux peuvent modifier la façon dont vous ressentez votre ventre.
Pendant cette séance, nous allons donc travailler autour du ventre, mais aussi autour de la respiration, du mouvement et du relâchement corporel.
L’idée n’est pas de forcer votre ventre à se détendre mais de créer progressivement les conditions qui lui permettent de relâcher.
2 heures pour changer votre façon d’écouter votre ventre
Je vous guide étape par étape à travers plusieurs exercices simples. Vous observez vos sensations, votre respiration et vos tensions, puis vous expérimentez différentes façons de remettre du mouvement et du relâchement dans le corps.
Tout se fait à votre rythme, sans performance et sans obligation de partager ce que vous ressentez.
Une séance guidée, concrète et facile à reproduire chez vous
Repérer les zones de tension, votre respiration et la manière dont votre corps réagit lorsque la pression monte.
Porter votre attention sur ce que vous ressentez réellement dans le corps, sans chercher immédiatement à analyser.
Explorer des respirations simples pour favoriser davantage de mobilité et de relâchement dans la zone abdominale.
Découvrir des pratiques corporelles simples pour aider le corps à ralentir lorsqu’il reste en mode tension.
Utiliser des mouvements doux et guidés pour retrouver davantage de mobilité et de présence dans cette zone.
Identifier quelques exercices simples que vous pourrez reprendre facilement dans votre quotidien.
Cette séance n’a pas pour objectif d’obtenir un ventre parfait ou de vous demander de contrôler davantage votre corps. Au contraire, vous apprenez progressivement à mieux reconnaître ses signaux et à découvrir ce qui vous aide réellement à retrouver du relâchement.
Des repères concrets pour mieux comprendre votre ventre
Plus de conscience
Vous identifiez mieux la façon dont votre corps réagit au stress et aux périodes de tension.
Des exercices simples
Vous repartez avec plusieurs pratiques faciles à refaire chez vous.
Une autre relation au ventre
Vous apprenez à l’écouter davantage plutôt qu’à lutter constamment contre ses sensations.
Vous êtes guidée tout au long de la séance
La séance se déroule entièrement en visio. Je réalise les exercices avec vous et je vous guide étape par étape.
Vous pouvez poser vos questions au fil de la séance et participer aux échanges si vous le souhaitez.
Vous restez libre de vivre l’expérience à votre rythme et de ne partager que ce que vous souhaitez partager.
Après Glow Up ton ventre
Vous savez davantage reconnaître les moments où votre ventre et votre corps passent en mode tension.
Respiration, mouvements doux et exercices corporels deviennent des ressources faciles à retrouver.
Respiration, sensations, mobilité et tensions deviennent des indicateurs plus faciles à identifier.
Vous sélectionnez les pratiques qui vous conviennent le mieux pour pouvoir les reproduire chez vous.
Accordez 2 heures à votre ventre et à votre corps
Une séance guidée en visio et en petit groupe pour explorer respiration, mobilité, tensions et système nerveux, puis repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien.
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